クイズです❗️

「人はなぜ太陽を浴びるとよいのか？」

🌞 その答えは3つあります！

① 人は“昼行性動物”だから

人間はもともと昼に活動する動物です。
夜よりも昼の方が体温が高く、体も心も動きやすいようにできています。
つまり、太陽の光を浴びることで、体が“活動モード”に切り替わるんです。

② 体内時計をリセットしてくれる

人の体内時計（概日リズム）は、実は約25時間に設定されています。

「あれ？1日は24時間なのに？」
と思いますよね。

そのズレを毎朝太陽の光が“時刻合わせ”してくれるんです。
朝日を浴びることでリズムが整い、気分もスッキリ、集中力もアップします✨

③ ビタミンDが作られる

太陽光には、骨を作るサポートをしてくれるビタミンDを作る働きもあります。
浴びすぎはよくありませんが、適度な太陽光は体にも心にも必要なエネルギー源なんです。

☀️ 太陽とメンタルの関係

太陽光を浴びると、“セロトニン”という幸せホルモンが分泌されます。
これは心を落ち着かせ、前向きな気持ちを作ってくれる物質です。

とくに秋や冬は日照時間が短くなるため、メンタルが落ちやすい季節。
だからこそ、朝の光を意識的に浴びることが大切です。
たとえ外に出られなくても、カーテンを開けて光を部屋に入れるだけでも効果があります。

🌤 不登校や引きこもりの子どもたちへ

外に出るのが難しいときは、
まずは窓を開けて太陽の光を感じることからで大丈夫。
太陽の光が差し込むだけでも、脳が“朝だ！”と感じて、体が少しずつ動きやすくなっていきます。

🌈 さいごに

もしかしたら、
今の不調は“太陽パワー不足”かもしれません。

朝の太陽を浴びて、体も心も自分本来のリズムを取り戻していきましょう✨

それではまた😁‼️

✼••┈┈┈ お問い合わせはこちら ┈┈┈••✼

📞 電話：042-519-2385
📩 メール：info@gres-school.com
🌐 ホームページ
GRES高等学院公式ホームページ

⸻

GRES高等学院
「君が“自分らしく”いられる場所。
愛され、安全で、励まされ、大切にされていると感じられる場所。」