みなさんこんにちは！
今日も朝活をしてきた井上です！


ところで『朝活』って知っていますか？



朝起きて慌てて
会社に行ったり
学校に行ったりはしてませんか？



朝活とは、早起きして朝の時間を有意義に過ごすことです！

眠いけどね・・・（笑）



井上の朝活は、
出勤前にジムでトレーニングをする事です！


筋力トレーニングがメインですが、疲労感がものすごい日はジョギング程度にとどめています。。。


筋力トレーニングは、ただやるだけではなく、しっかりとした重さで筋肉に刺激を入れることにより、筋肥大を狙います！


食事も大事ですが、最低限トレーニングしていないと、筋肉はつかないですからね！




たまたま私の朝活は
『トレーニング』
でしたが、なんでも良いと思います！



問題なのは・・・

・家を出るギリギリまで寝ていて、
・慌てて家を飛び出して道の人に迷惑をかけ、
・慌てて駅に行き他人にぶつかりながら駆け込み乗車をし、
・満員電車でイライラして周りとバトルして、、、




これらは、全て自分の時間管理が悪いのに他人にあたってしまうという最悪なパターンですよね！



みなさんは、くれぐれも他人に迷惑をかけることのないよう、
しっかりと自己管理をしましょう！


朝の時間に余裕を持つことにより、心にも余裕が出るかもしれませんよ！





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