イラスト・池田マキ（在校時・２年生）






通信制にすると、練習や撮影、アルバイト、創作に時間を使える。
これは本当です。
でも、ここで忘れたくない現実があります。

時間が空いていても、体や心の元気が残っていなければ動けないということ。
カレンダーに空白があっても、気力ゼロでは前に進めません。

たとえば、練習は90分でも、
家を出る→着替える→待つ→帰るまで入れると、
合計は3時間になることが多いよね。
撮影は集合や片づけで半日かかることもある。


アルバイトの前後も、気持ちを切り替える時間が必要です。
だから予定の前と後に10〜15分の予備時間を入れておこう。

「電車が遅れた」「靴ひもがほどけた」みたいな小さなことでも、心があせらずにすみます。
また、移動30分は練習15分くらいの体力を使うと考えると、予定を詰め込みすぎなくなります。

自由な日ほど、自分で決めることが増えて意外と疲れるものです。
夜ふかしやスマホの通知で、やるはずのことが後ろへ後ろへ。

だから朝いちばんに「今日はこれだけやる」を3つにしぼりましょう。
やっている間は通知を切って、終わってからまとめて返す。
これだけで一日がスッと進みます。

続けるコツは、才能よりも体力と気持ちを上手に使うこと。
１日だけ全力より、５日間少しずつの方が力になる。

いちばん効くのは睡眠。
まず寝る時間を一番に決めよう。

練習の最後の5分はフォームや姿勢の確認で終えると、変なクセがつきにくい。
どうしても重い日は、小さなメニューに切り替えてOK。
まったくやらない日を作らないことが、自信を守ります。

一週間の組み立てもシンプルで大丈夫。

・毎週同じ曜日・同じ時間に3コマだけ決める
　（例：月・水・金の夕方に、練習・創作・勉強を各45分）。場所もできれば固定。

・どの予定にも前後10〜15分の予備を入れる。

・週１日はノルマなしの日を作り、軽い散歩やストレッチだけにする。

・今週の目標は1つだけ（動画2本作成、基礎10回など）。

・日曜の夜に、できたことを５行メモして終わり。
　反省より「できた事実」を積もう。

家族や先生には、帰る時間・連絡の方法・提出のチェック表を見せておくと安心してもらえます。
本番の週だけ早寝やSNS時間を短くすることも自分から伝えよう。
用意ができている人は、応援されやすい。

さあ、今日の一歩。
カレンダーに寝る時間を書き、毎週同じ時間の3コマと、それぞれ前後の予備時間を入れてみて。
それだけで、君の「自由な時間」は、本当に使える時間に変わります。

時間は味方。
だけど体力はかぎりがある。
上手に使って、君のやりたいことを前に進めよう。




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