池袋サンシャインキャンパスの名称は、最初、サンシャイン通りにあったから。







学校の外で活動する中高生。
夢を追って、頑張っている毎日。

「やらなきゃ」
「まだ足りない」
——そんな気持ちで前に進むあなたは、本当に立派です。

でも、どんなに強い人でも、「疲れ」をそのままにしていたら、心も体も壊れてしまう。
だから今日は、「疲れを放っておくとどうなるか」をちゃんと知っておこう。

【疲労のリスクランキングTOP5】

※それぞれ、原因と対処法もあわせて紹介します。

🥇第1位：「やる気が出なくなる（慢性疲労）」

原因：休まずに動き続けて、回復する時間が足りない。睡眠の質も低下。

対処法：しっかり寝るだけでなく、「考えない時間」を意識的につくる。SNS断ち、好きな香り、お風呂に浸かる、自然の音を聴くなど。

🥈第2位：「集中力・判断力の低下」

原因：脳の疲労。特にスマホや動画で情報を浴びすぎると、頭がパンク寸前。

対処法：スマホを1時間だけ手放して「視覚を休ませる」。空を見上げる。散歩する。音のない時間を作る。

🥉第3位：「イライラ・感情のコントロールが効かなくなる」

原因：身体の疲れが蓄積されると、自律神経が乱れ、気持ちの波が大きくなる。

対処法：呼吸を意識する。深呼吸を5回。寝る前に1日の「ありがとう」を3つ思い出して心を整える。

🏅第4位：「ケガや病気につながる」

原因：体が疲れていると反応が鈍くなり、怪我のリスクが高まる。免疫も落ちて、風邪や炎症を起こしやすくなる。

対処法：「休む」こともトレーニングと捉える。週に1日は「完全オフ」を入れるのが理想。

🏅第5位：「なんのために」がわからなくなる

原因：疲れが続くと、目標すら見えなくなる。「燃え尽き」に近づいてしまう。

対処法：小さな「好き」を思い出す。「この瞬間は楽しい」「この衣装、かっこいい」など、感覚を言葉にしてみる。



「がんばりたい気持ち」と「休む勇気」。

本気で夢を追っていると、「休むのが怖い」って感じることがあります。

1日止まったら置いていかれる気がして、罪悪感さえ覚えてしまうかもしれません。

でもね、君が立ち止まるのは、前に進み続けるためなんです。

疲れをためたまま走っても、ゴールにたどり着けなかったら意味がない。
むしろ、ちゃんと「ひとやすみ」できる人のほうが、最後までたどり着ける。

心も体も、君だけの大切な資源です。
大切に使うために、今日はしっかり“休む”という選択をしてみてください。

自分を守れるのは、自分だけ。
その力を育てていくことも、夢を叶える道の一部です。


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