イラスト・池田マキ（在校時２年生）







人は誰でも、調子のいい日と悪い日があります。

気分が上がらない朝、何もしたくない夜。
そんな日を「ダメな自分」と決めつけていませんか。

でも実は、「気分の波」を感じ取る力こそ、
心の安定を育てる第一歩です。

心理学でいう精神の安定性（Emotional Stability）は、
ストレスや不安に直面したとき、
どれだけ冷静に自分を立て直せるかという性格の力です。

決して「落ち込まない人」になることではありません。
「落ち込んでも戻ってこれる人」になること。

それが、精神の安定性の本当の姿です。

通信制高校で学ぶ生徒たちは、
まさにこの力を日常の中で鍛えています。

働きながら勉強する。
家のことを手伝いながら課題をこなす。
夢を追いながらレポートを書く。

その一つひとつが、心の筋トレです。

思いどおりにいかない日もあるけれど、
立ち上がって次へ進むたびに、心が少しずつ強くなる。

全日制のように毎日クラスがあるわけではない分、
通信制の生徒は「自分で気持ちを整える力」が自然と育ちます。

それは社会に出たとき、何よりの武器になります。

精神の安定性を高めるコツは、
「がんばりすぎない」ことと「自分を責めない」こと。

朝うまく動けないときは、
「今日は少し休む日なんだ」と受け止めてみよう。

人と比べそうになったら、
「今は自分のペースを大事にする」と言い聞かせよう。

夜、落ち着かない気持ちになったら、
深呼吸して、スマホを一度閉じよう。

たったそれだけで、心は少しずつ整っていきます。

通信制高校での学び方は、
まさに「自分で心を整える練習」そのものです。

一人で課題に取り組む時間、
誰も見ていない場所で努力する時間、
それがあなたを「メンタルの強い人」に変えていきます。

精神の安定性は、
決して生まれつきの才能ではありません。
生活の中で少しずつ育つ「性格力」なんです。

今日も、思うようにいかない日があるかもしれない。
でも大丈夫。
立ち止まることも、成長の一部です。

通信制高校の自由な学び方は、
君の心に合ったペースで進める場所。

焦らず、無理せず、
自分のリズムで生きていけばいい。

精神の安定性とは、「落ちても戻れる力」。
失敗しても、休んでも、また立ち上がればいい。

心の波を味方につけて、
君らしい未来を築いていこう。




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