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2018.11.13 お知らせ
体調管理
こんにちは^^
今日は体調管理の見直しについて投稿します。
わたくし事ですが
先週からスマホのアプリでカロリー計算をし始めました。
(身体が重くなってきたので^^;)
まず、期限と目標体重を設定して、
身長・体重から基礎代謝を割り出して
自分が食べたものをチェック。運動した内容をチェック。
目標までに今日摂取していいカロリーはあとどのくらいか?
栄養バランスはどうか?
をパパッと計算してくれます。便利~
まだ目標には届いていませんが
ちょっと意識しただけでも
身体の調子が良い方向に変わってきているのを実感しています。
今の時期体調を崩す人が増えてきています。
ただでさえ季節の変わり目。
それにも関わらず今年は夏に逆戻り・・
身体がついてきませんね;
なんだかパッとしない日が続いていると感じる方は
もしかしたら自覚できていない身体の不調が原因かもしれません。
自分の身体を見つめ直してみるのは
いかがでしょうか^^
※カロリー計算のアプリもおすすめです☆
今日は体調管理の見直しについて投稿します。
わたくし事ですが
先週からスマホのアプリでカロリー計算をし始めました。
(身体が重くなってきたので^^;)
まず、期限と目標体重を設定して、
身長・体重から基礎代謝を割り出して
自分が食べたものをチェック。運動した内容をチェック。
目標までに今日摂取していいカロリーはあとどのくらいか?
栄養バランスはどうか?
をパパッと計算してくれます。便利~
まだ目標には届いていませんが
ちょっと意識しただけでも
身体の調子が良い方向に変わってきているのを実感しています。
今の時期体調を崩す人が増えてきています。
ただでさえ季節の変わり目。
それにも関わらず今年は夏に逆戻り・・
身体がついてきませんね;
なんだかパッとしない日が続いていると感じる方は
もしかしたら自覚できていない身体の不調が原因かもしれません。
自分の身体を見つめ直してみるのは
いかがでしょうか^^
※カロリー計算のアプリもおすすめです☆
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