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2018.07.10 お知らせ

根性論?

みなさんこんにちは!
最近、絶不調で生活見直し中の井上です!

暑い日が続くので体調には気を付けましょう!



猛暑辛いですよね・・・ということで今日は『熱中症』についてです!
気持ちで乗りきるとかの根性論では、予防はできません。
しっかりと状況を把握して、回避しましょう!


熱中症になると、めまいや吐き気、筋肉のけいれん、意識障害などいろいろな身体状況になってしまいます・・・

ここでは、熱中症にならないための予防方法となります!
※あくまでも一例です。

「水分」
のどがかわく前に水分を摂取しましょう!

「塩分」

過剰に摂取する必要はないですが、塩分の入った飲料水や塩分タブレット等も利用して、体内の塩分濃度を極端に下げないようにしましょう。
※塩分制限の方は医師に相談してください

「睡眠」
睡眠不足で、大量の汗をかいてしまうと、熱中症になってしまうリスクが上がってしまいます。
十分な睡眠を心がけましょう!

「食事」
しっかりと食べましょう!朝食べない生活が続いてしまっている方や栄養が偏りすぎている方は、食生活も見直してみたほうが良いかもしれません。



ということで最低限の知識を得て、夏を乗り切れたら良いですね!

いろいろなことが重なって起きてしまう「熱中症」
対策すれば防げる事故もあるかもしれません。

みなさんもくれぐれも無理なさらないように頑張ってネッ!






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