みなさんこんにちは！
ミートグッバイ（肉離れ）中の井上です！

林先生も肉離れになったとか・・・(笑)

さいたまキャンパスのオープンキャンパスで会った際には、
「肉離れ治りましたか？」と聞いてみてくださいネっ！(笑)



さいたまキャンパスは、
土日祝日含めて毎日オープンキャンパス実施中！！！
南浦和駅徒歩1分の好アクセスですよ！

お気軽に遊びに来てねッ！




告知はそこそこにしておいて・・・
先日、太腿の前をケガしてしまいまして・・・膝を曲げれない状況です～
ですが・・・

いろんな方のチカラをお借りして、中3日で試合に出場させて頂きました！




本日は、井上が身をもって体験したケガしてしまった時の応急処置についてお話したいと思います！

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一番オーソドックスな方法が『RICE処置』です！



Rest（安静）　
まずは、運動を中止して安静にしましょう！



Ice（アイシング）
患部を氷で冷やしましょう！一般的には15分～20分が基本です！
この時間が大事なんですが、最初の5分はすごい冷たくて痛くて苦手です・・・



Compression（圧迫）
適度に圧迫しましょう！


Elevation（挙上）
患部を心臓より高いところに上げましょう！


以上がRICE処置と呼ばれているものなんですが、推奨されているやり方なので、絶対に守らないといけないってことも無いです。
もしかしたら、完治を遅らせてしまうこともあります。


必ず医師の診断に従いましょう！



そんなこんなで怪我をすると、大変な「労力」「時間」「お金」がかかります・・・


みなさんケガには気をつけましょう！！！



万が一、ケガしてしまってどうすれば良いかあたふたしてしまった場合は、さいたまキャンパスの井上までお気軽に相談して頂けたらと思います～



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