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KG高等学院 藤沢キャンパス(神奈川)
変えられないのは過去と他人、変えられるのは未来と自分!
2018.06.26 お役立ちネタ
熱中症に気をつけよう!【知っておこう】
どんどん暑さが増し始めてきました(;^_^A
今回は
「熱中症に気をつけよう!」
ということで
対策をあげていこうと思います。
1.熱中症にならないためにする事
☆水分をこまめに取ろう
のどがかわいたと思わなくてもとるようにしましょう。
最近だと、「トイレに行きたくないから水分をとらない」
という人が増えているそうです。
熱中症は命にも関わる事があるので、我慢はやめましょう。
*水分でスポーツドリンクが良いと言われますが糖分が多い為、飲みすぎには注意しましょう。
☆十分な睡眠をとろう
通気性や吸水性の高い寝具を使ったり
エアコンや扇風機を使うなど
寝やすい環境を作りましょう。
睡眠不足などの体調不良があると、
熱中症になりやすくなります。
しっかり眠って、体力を元に戻しましょう。
☆バランスの良い食事をとろう
これは熱中症以外でも、必要なことです。
バランスの良い食事をとり
体調管理をしていきましょう。
2.日々の生活で気を付ける事
☆室内は適切な温度にしよう
「節電しないと」や「このくらいの暑さなら大丈夫」など
我慢はよくありません。
頭では大丈夫と思っていても
身体は悲鳴を上げているかもしれません。
☆服装を気にかけてみよう
日傘や帽子をかぶるなど、日差しをよけるようにしましょう。
暑くなってくると汗を多くかきます。
そのため、通気性や吸水性の高い服を選んで
着るようにしましょう。
ですが、汗をかいた服のまま
エアコンの効いた部屋にいると
冷えてしまって風邪をひいてしまうので
服を着替えるように心がけましょう。
3.熱中症ぽいかもと思ったら
首元やわきの下など太い血管が通っているところを冷やし
身体を冷やし、水分をとりましょう。
軽度だからといって、甘く見ないようにしましょう。
おう吐など症状がひどい場合は
救急車を呼ぶなど、必ず病院へ行くようにしてください。
これから、もっと暑くなります。
そして、楽しい楽しい夏休みもやってきます(^^)/
楽しく過ごすために
熱中症には気を付けて
生活しましょう(*^-^*)
※転編入希望の方はこちら
藤沢学習センターは、転編入生の募集受付を行っております。
詳しくは下記にお問い合わせくださいますよう宜しくお願いいたします。
℡ 0466-52-4190
今回は
「熱中症に気をつけよう!」
ということで
対策をあげていこうと思います。
1.熱中症にならないためにする事
☆水分をこまめに取ろう
のどがかわいたと思わなくてもとるようにしましょう。
最近だと、「トイレに行きたくないから水分をとらない」
という人が増えているそうです。
熱中症は命にも関わる事があるので、我慢はやめましょう。
*水分でスポーツドリンクが良いと言われますが糖分が多い為、飲みすぎには注意しましょう。
☆十分な睡眠をとろう
通気性や吸水性の高い寝具を使ったり
エアコンや扇風機を使うなど
寝やすい環境を作りましょう。
睡眠不足などの体調不良があると、
熱中症になりやすくなります。
しっかり眠って、体力を元に戻しましょう。
☆バランスの良い食事をとろう
これは熱中症以外でも、必要なことです。
バランスの良い食事をとり
体調管理をしていきましょう。
2.日々の生活で気を付ける事
☆室内は適切な温度にしよう
「節電しないと」や「このくらいの暑さなら大丈夫」など
我慢はよくありません。
頭では大丈夫と思っていても
身体は悲鳴を上げているかもしれません。
☆服装を気にかけてみよう
日傘や帽子をかぶるなど、日差しをよけるようにしましょう。
暑くなってくると汗を多くかきます。
そのため、通気性や吸水性の高い服を選んで
着るようにしましょう。
ですが、汗をかいた服のまま
エアコンの効いた部屋にいると
冷えてしまって風邪をひいてしまうので
服を着替えるように心がけましょう。
3.熱中症ぽいかもと思ったら
首元やわきの下など太い血管が通っているところを冷やし
身体を冷やし、水分をとりましょう。
軽度だからといって、甘く見ないようにしましょう。
おう吐など症状がひどい場合は
救急車を呼ぶなど、必ず病院へ行くようにしてください。
これから、もっと暑くなります。
そして、楽しい楽しい夏休みもやってきます(^^)/
楽しく過ごすために
熱中症には気を付けて
生活しましょう(*^-^*)
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詳しくは下記にお問い合わせくださいますよう宜しくお願いいたします。
℡ 0466-52-4190
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